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Hoy te quiero hablar en este episodio del podcast sobre el autocuidado. Entendiendo como tal todas aquellas actividades que hacemos para nosotros, para hacer que nos sintamos mejor o nos desahoguemos.
Muchas veces realizamos actividades que nos satisfacen, pero un alto porcentaje se siente culpable al hacerlo, pero no tenemos en cuenta que al estar mejor con nosotros mismos también mejoran nuestros distintos ámbitos.
Razones para hacer actividades de autocuidado:
- Quitarse el estrés
- Ser más feliz
- Sentirse mejor mentalmente
- Sentirse mejor físicamente
- Combatir la depresión
- Sentirse más motivado
- Ser más productivo
Las actividades que más se suelen hacer son:
- Caminar
- Quedar con amigos
- Ver televisión y películas
- Escuchar música
- Hobby
- Leer
- Aprender nuevas habilidades
- Dormir
- Dieta de desintoxicación
- Meditación
- Viajar
- Comer algo que te gusta mucho
- Educación
- Tomar un baño
- Cocinar
- Sexo
- Limpieza
- Artes
- Salir de compras
- Videojuegos
- Darse masajes
- Ejercicios de fuerza
- Actividades espirituales
- Yoga
